YOGASHASTRA gliedert sich in 5 Teile:

Teil 1

Hier wird erklärt, wie man richtig sitzt und das Gebet für den Weisen Patanjali vorträgt. Auch die Bedeutung des Gebets wird erläutert, damit du weißt, warum du betest. Außerdem findest du einen Überblick über Patanjalis Leben und die Geschichte des Yoga.

Teil 2

Dann werden dir zehn Geschichten erzählt, die dir die Bedeutung von Yama und Niyama, den ersten beiden Stufen des Yoga, verständlicher machen.

Teil 3

Anschließend lernst du die Yogahaltungen kennen: Diese werden Asanas genannt. Du erfährst etwas über die Disziplin, die man zum Üben der Asanas braucht. Name, Bedeutung, Ausdruck und Technik eines jeden Asana werden genau erklärt, damit du beim Üben den Beschreibungen leicht folgen kannst.

Teil 4

Hier findest du Anleitungen für deine Übungspraxis, die dir Yoga vertraut und schon bald unentbehrlich machen werden.

Teil 5

Dieser Teil ist ein Übungsbuch für zu Hause, mit dem du die Inhalte des Yoga jederzeit wiederholen, lernen und vertiefen kannst.